Что полезнее Карп или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	82 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	0	19 гр
Жиры	5.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	12 мг
Магний	25 мг	7 мг
Натрий	55 мг	1 мг
Калий	265 мг	124 мг
Фосфор	210 мг	17 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.3 мг
Хлор	55 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	2.08 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	0
Никель	7 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	77.4 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	0	18.8 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0