--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 24.9 мг
Белки 10 гр 900 мг
Углеводы 65.4 гр 3 гр
Жиры 1.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0 2.5 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.032 мг 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 40 мг
Магний 50 мг 170 мг
Натрий 15 мг 520 мг
Калий 205 мг 970 мг
Фосфор 343 мг 55 мг
Сера 81 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 600 мг
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 14 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 4.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: