--> --> --> -->

Что полезнее Карп или Сардина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Сардина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карп Сардина
Пищевая ценность
Калорийность 112 мг 166 мг
Белки 16 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 4 мг
Витамин B2 0.055 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.5 мг
Витамин C 1.5 мг 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B9 9.3 мкг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.5 мкг 0.011 мг
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0.025 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 80 мг
Магний 25 мг 40 мг
Натрий 55 мг 140 мг
Калий 265 мг 385 мг
Фосфор 210 мг 280 мг
Сера 180 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2.5 мг
Хлор 55 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0.185 мг
Марганец 0.15 мг 0.05 мг
Фтор 0.025 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.035 мг
Цинк 2.08 мг 0.8 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.035 мг 0.03 мг
Никель 7 мкг 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 69.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 0
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Сардина
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: