Что полезнее Крупа овсяная или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	119 мг
Белки	12.3 гр	2.7 гр
Углеводы	59.5 гр	4.4 гр
Жиры	6.1 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.059 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.029 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.055 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	0
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	91 мг
Магний	116 мг	10 мг
Натрий	35 мг	40 мг
Калий	362 мг	124 мг
Фосфор	349 мг	83 мг
Сера	81 мг	27 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.1 мг
Хлор	70 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	5.05 мг	0
Фтор	0.084 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	0
Цинк	2.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	12 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	4.4 гр
Зола	2.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0