Что полезнее Карп или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	49 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	5.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	1.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	9.3 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	20 мг
Магний	25 мг	9 мг
Натрий	55 мг	18 мг
Калий	265 мг	214 мг
Фосфор	210 мг	20 мг
Сера	180 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	55 мг	1 мг
Медь	0.13 мг	0.087 мг
Марганец	0.15 мг	0.11 мг
Фтор	0.025 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	4 мкг
Цинк	2.08 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	4 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	1 мкг
Никель	7 мкг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	77.4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0