--> --> --> -->

Что полезнее Картофель или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 44 мг
Белки 2 гр 900 мг
Углеводы 16.3 гр 9 гр
Жиры 400 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.8 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.1 мг
Витамин C 20 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 1.6 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.267 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.05 мг
Витамин B9 8 мкг 3 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 28 мг
Магний 23 мг 8 мг
Натрий 5 мг 3 мг
Калий 568 мг 305 мг
Фосфор 58 мг 26 мг
Сера 32 мг 6 мг
Кремний 0 5 мг
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 58 мг 1 мг
Медь 0.14 мг 0.14 мг
Марганец 0.17 мг 0.22 мг
Фтор 0.03 мг 0.011 мг
Бор 0.115 мг 0.125 мг
Алюминий 0.86 мг 0.364 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 1 мкг
Цинк 0.36 мг 0.082 мг
Хром 0.01 мг 1 мкг
Молибден 8 мкг 8 мкг
Ванадий 0.149 мг 0.025 мг
Кобальт 5 мкг 2 мкг
Никель 5 мкг 8 мкг
Рубидий 0.5 мг 0
Литий 0.077 мг 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.4 гр 2.1 гр
Органические кислоты 200 мг 1 гр
Вода 78.6 гр 86.2 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 8.3 гр
Зола 1.1 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 700 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: