--> --> --> -->

Что полезнее Картофель или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 281 мг
Белки 2 гр 2.3 гр
Углеводы 16.3 гр 65.8 гр
Жиры 400 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.8 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 6 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 80 мг
Магний 23 мг 42 мг
Натрий 5 мг 117 мг
Калий 568 мг 830 мг
Фосфор 58 мг 129 мг
Сера 32 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 3 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.03 мг 0
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0.86 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 0
Цинк 0.36 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 8 мкг 0
Ванадий 0.149 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.5 мг 0
Литий 0.077 мг 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.4 гр 9.6 гр
Органические кислоты 200 мг 1.4 гр
Вода 78.6 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 65.8 гр
Зола 1.1 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: