--> --> --> -->

Что полезнее Картофель или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 65.5 мг
Белки 2 гр 600 мг
Углеводы 16.3 гр 15.4 гр
Жиры 400 мг 600 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.8 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 20 мг 6 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.017 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.06 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.09 мг
Витамин B9 8 мкг 2 мкг
Витамин H 0.1 мкг 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 30 мг
Магний 23 мг 17 мг
Натрий 5 мг 26 мг
Калий 568 мг 225 мг
Фосфор 58 мг 22 мг
Сера 32 мг 7 мг
Кремний 0 12 мг
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.6 мг
Хлор 58 мг 1 мг
Медь 0.14 мг 0.08 мг
Марганец 0.17 мг 0.09 мг
Фтор 0.03 мг 0.012 мг
Бор 0.115 мг 0.365 мг
Алюминий 0.86 мг 0.38 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 8 мкг
Цинк 0.36 мг 0.091 мг
Хром 0.01 мг 3 мкг
Молибден 8 мкг 3 мкг
Ванадий 0.149 мг 0.01 мг
Кобальт 5 мкг 2 мкг
Никель 5 мкг 0.016 мг
Рубидий 0.5 мг 0.1 мг
Литий 0.077 мг 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.4 гр 1.6 гр
Органические кислоты 200 мг 800 мг
Вода 78.6 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 15.4 гр
Зола 1.1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: