Что полезнее Картофель сушеный или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	270 мг
Белки	6.6 гр	2.3 гр
Углеводы	71.6 гр	62.6 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	7 мг	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	107 мг
Магний	80 мг	66 мг
Натрий	18 мг	8 мг
Калий	1.988 гр	872 мг
Фосфор	203 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	6 гр
Органические кислоты	500 мг	1.5 гр
Вода	12 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	42.3 гр
Зола	4 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг