Что полезнее Картофель сушеный или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	496.9 мг
Белки	6.6 гр	34.5 гр
Углеводы	71.6 гр	8.1 гр
Жиры	300 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.1 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	171 мг
Магний	80 мг	342 мг
Натрий	18 мг	160 мг
Калий	1.988 гр	1.1 гр
Фосфор	203 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	12 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0