Что полезнее Картофель сушеный или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	235 мг
Белки	6.6 гр	26.8 гр
Углеводы	71.6 гр	800 мг
Жиры	300 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	4 мг
Витамин C	7 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	55 мг
Магний	80 мг	37 мг
Натрий	18 мг	1.63 гр
Калий	1.988 гр	80 мг
Фосфор	203 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	12 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	4 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0