Что полезнее Картофель сушеный или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	36 мг
Белки	6.6 гр	1.9 гр
Углеводы	71.6 гр	6.7 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	7 мг	29 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	35 мг
Магний	80 мг	22 мг
Натрий	18 мг	13 мг
Калий	1.988 гр	357 мг
Фосфор	203 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	12 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	6.4 гр
Зола	4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0