--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 171 мг
Белки 26 гр 19.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.2 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 177 мг
Магний 45 мг 40 мг
Натрий 860 мг 820 мг
Калий 95 мг 380 мг
Фосфор 640 мг 285 мг
Сера 260 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.084 мг
Марганец 0.1 мг 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 41.9 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 1.9 гр
Холестерин 80 мг 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: