Что полезнее Картофель сушеный или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	54 мг
Белки	6.6 гр	1.5 гр
Углеводы	71.6 гр	9.4 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	7 мг	17 мг
Провитамин A	0	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	32 мг
Магний	80 мг	17 мг
Натрий	18 мг	14 мг
Калий	1.988 гр	239 мг
Фосфор	203 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	2 гр
Органические кислоты	500 мг	2.5 гр
Вода	12 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	9.3 гр
Зола	4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0