Что полезнее Картофель сушеный или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	290 мг
Белки	6.6 гр	20.8 гр
Углеводы	71.6 гр	0
Жиры	300 мг	23 гр
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	9.7 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	462 мг
Магний	80 мг	52 мг
Натрий	18 мг	741 мг
Калий	1.988 гр	344 мг
Фосфор	203 мг	202 мг
Сера	0	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	12 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	4 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0