Что полезнее Картофель сушеный или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	273 мг
Белки	6.6 гр	400 мг
Углеводы	71.6 гр	70.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	2.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	13 мг
Магний	80 мг	7 мг
Натрий	18 мг	6 мг
Калий	1.988 гр	55 мг
Фосфор	203 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1.3 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	12 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	70.4 гр
Зола	4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0