Что полезнее Кедровый орех или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	44 мг
Белки	13.69 гр	900 мг
Углеводы	13.08 гр	9 гр
Жиры	68.37 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	1.1 мг
Витамин C	0.8 мг	10 мг
Провитамин A	0.017 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0.267 мг
Витамин B5	0.313 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.094 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.034 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	28 мг
Магний	251 мг	8 мг
Натрий	2 мг	3 мг
Калий	597 мг	305 мг
Фосфор	575 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.324 мг	0.14 мг
Марганец	8.802 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4.28 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	2.28 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	8.3 гр
Зола	2.59 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0