--> --> --> -->

Что полезнее Кедровый орех или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кедровый орех Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Пищевая ценность
Калорийность 673 мг 242 мг
Белки 13.69 гр 5 гр
Углеводы 13.08 гр 53 гр
Жиры 68.37 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 4.37 мг 3 мг
Витамин B2 0.227 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.387 мг 3.8 мг
Витамин B1 0.364 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 9.33 мг 5.5 мг
Витамин C 0.8 мг 4 мг
Провитамин A 0.017 мг 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 1 мкг 0.583 мг
Витамин B5 0.313 мг 0
Витамин B6 0.094 мг 0
Витамин B9 0.034 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.054 мг 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 166 мг
Магний 251 мг 109 мг
Натрий 2 мг 17 мг
Калий 597 мг 1.781 гр
Фосфор 575 мг 152 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.53 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 1.324 мг 0
Марганец 8.802 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4.28 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.7 гр 17.6 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 2.28 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 3.59 гр 49.8 гр
Зола 2.59 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.43 гр 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.899 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: