Что полезнее Кедровый орех или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	542 мг
Белки	13.69 гр	46 гр
Углеводы	13.08 гр	4.5 гр
Жиры	68.37 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.227 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	2.1 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.017 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.313 мг	4 мг
Витамин B6	0.094 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.034 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	193 мг
Магний	251 мг	42 мг
Натрий	2 мг	436 мг
Калий	597 мг	448 мг
Фосфор	575 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	1.324 мг	0.18 мг
Марганец	8.802 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4.28 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.28 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	4.5 гр
Зола	2.59 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0