Что полезнее Кедровый орех или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	262 мг
Белки	13.69 гр	7.5 гр
Углеводы	13.08 гр	51.4 гр
Жиры	68.37 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	1.7 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.017 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0
Витамин B5	0.313 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.094 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.034 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	19 мг
Магний	251 мг	13 мг
Натрий	2 мг	427 мг
Калий	597 мг	92 мг
Фосфор	575 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	1.324 мг	0.135 мг
Марганец	8.802 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.28 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	2.28 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	2.9 гр
Зола	2.59 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0