--> --> --> -->

Что полезнее Кедровый орех или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кедровый орех Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 673 мг 162 мг
Белки 13.69 гр 21.3 гр
Углеводы 13.08 гр 0
Жиры 68.37 гр 8.5 гр
Витамины
Витамин B3 4.37 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.227 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 4.387 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.364 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 9.33 мг 0.4 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.017 мг 0
Витамин A (РЭ) 1 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0.313 мг 0
Витамин B6 0.094 мг 0
Витамин B9 0.034 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.054 мг 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 110 мг
Магний 251 мг 51 мг
Натрий 2 мг 860 мг
Калий 597 мг 301 мг
Фосфор 575 мг 286 мг
Сера 0 213 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.53 мг 2.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.324 мг 0
Марганец 8.802 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4.28 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 2.28 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 3.59 гр 0
Зола 2.59 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.43 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.899 гр 3.2 гр
Холестерин 0 82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кедровый орех
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: