--> --> --> -->

Что полезнее Кедровый орех или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кедровый орех Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 673 мг 72 мг
Белки 13.69 гр 15.9 гр
Углеводы 13.08 гр 0
Жиры 68.37 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 4.37 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.227 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.387 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.364 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 9.33 мг 0.3 мг
Витамин C 0.8 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.017 мг 0
Витамин A (РЭ) 1 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.313 мг 0
Витамин B6 0.094 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.034 мг 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.054 мг 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 40 мг
Магний 251 мг 55 мг
Натрий 2 мг 40 мг
Калий 597 мг 420 мг
Фосфор 575 мг 240 мг
Сера 0 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.53 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.324 мг 0.13 мг
Марганец 8.802 мг 0.1 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 4.28 мг 1.12 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 2.28 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 3.59 гр 0
Зола 2.59 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.43 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.899 гр 200 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кедровый орех
Всего макроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: