Что полезнее Кедровый орех или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	45 мг
Белки	13.69 гр	900 мг
Углеводы	13.08 гр	9.5 гр
Жиры	68.37 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	1.1 мг
Витамин C	0.8 мг	10 мг
Провитамин A	0.017 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0.313 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.094 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.034 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	251 мг	16 мг
Натрий	2 мг	30 мг
Калий	597 мг	363 мг
Фосфор	575 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	1.324 мг	0.05 мг
Марганец	8.802 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4.28 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	2.28 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	8.3 гр
Зола	2.59 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0