--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Говядина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Говядина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Говядина
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 224.6 мг
Белки 3 гр 17 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 1 гр 17.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4.7 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 7.522 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.4 мг
Витамин B9 7.8 мкг 8.4 мкг
Витамин H 3.5 мкг 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 2.6 мкг
Витамин B4 43 мг 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 9 мг
Магний 14 мг 22 мг
Натрий 50 мг 65 мг
Калий 146 мг 325 мг
Фосфор 90 мг 188 мг
Сера 29 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.7 мг
Хлор 110 мг 59 мг
Медь 0.01 мг 0.182 мг
Марганец 6 мкг 0.035 мг
Фтор 0.02 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7.2 мкг
Цинк 0.4 мг 3.24 мг
Хром 2 мкг 8.2 мкг
Молибден 5 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 7 мкг
Никель 0 8.6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0.076 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: