Что полезнее Печень трески консервированная или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Шафран
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	310 мг
Белки	4.2 гр	11.43 гр
Углеводы	1.2 гр	61.47 гр
Жиры	65.7 гр	5.85 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.41 мг	0.267 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	1.46 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.115 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0
Витамин C	3.4 мг	80.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	1.01 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.093 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	111 мг
Магний	50 мг	264 мг
Натрий	720 мг	148 мг
Калий	110 мг	1.724 гр
Фосфор	230 мг	252 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	11.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.328 мг
Марганец	0	28.408 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	1.09 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.9 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	26.4 гр	11.9 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	2.3 гр	5.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	1.586 гр
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0