--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 100 мг
Белки 3 гр 18 гр
Углеводы 4 гр 2 гр
Жиры 1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.2 мг
Витамин C 0.7 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.8 мкг 0.011 мг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 40 мг
Магний 14 мг 90 мг
Натрий 50 мг 110 мг
Калий 146 мг 280 мг
Фосфор 90 мг 250 мг
Сера 29 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.1 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 1.5 мг
Марганец 6 мкг 0.17 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.3 мг
Цинк 0.4 мг 1.8 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 500 мг
Холестерин 3 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: