--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 405.2 мг
Белки 3 гр 15.8 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 1 гр 38 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 5.423 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.8 мкг 3.5 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 119 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 23 мг
Магний 14 мг 25 мг
Натрий 50 мг 58 мг
Калий 146 мг 165 мг
Фосфор 90 мг 200 мг
Сера 29 мг 172 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3 мг
Хлор 110 мг 80 мг
Медь 0.01 мг 0.447 мг
Марганец 6 мкг 0.017 мг
Фтор 0.02 мг 0.128 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 4 мкг
Цинк 0.4 мг 2.468 мг
Хром 2 мкг 0.015 мг
Молибден 5 мкг 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.067 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 45.6 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень утиная
Всего макроэлементов больше в продукте Печень утиная
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: