--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 96 мг
Белки 3 гр 22.5 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 1 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 14 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 24 мг
Магний 14 мг 24 мг
Натрий 50 мг 960 мг
Калий 146 мг 296 мг
Фосфор 90 мг 228 мг
Сера 29 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.2 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 200 мг
Холестерин 3 мг 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: