Что полезнее Хрен корень или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	100 мг
Белки	3.2 гр	18 гр
Углеводы	10.5 гр	2 гр
Жиры	400 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.2 мг
Витамин C	55 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	40 мг
Магний	36 мг	90 мг
Натрий	100 мг	110 мг
Калий	579 мг	280 мг
Фосфор	130 мг	250 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0