--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Айва
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 48 мг
Белки 2.9 гр 600 мг
Углеводы 4 гр 9.6 гр
Жиры 2.5 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.7 мг 23 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.167 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 23 мг
Магний 14 мг 14 мг
Натрий 50 мг 14 мг
Калий 146 мг 144 мг
Фосфор 90 мг 24 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.6 гр
Органические кислоты 900 мг 900 мг
Вода 89 гр 84 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 7.6 гр
Зола 700 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 100 мг
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: