Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	73 мг
Белки	11.7 гр	660 мг
Углеводы	1.7 гр	11.4 гр
Жиры	18.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	36 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	38 мг
Магний	15 мг	5 мг
Натрий	1.057 гр	6 мг
Калий	219 мг	280 мг
Фосфор	133 мг	39 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	23 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0