--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 213 мг
Белки 2.9 гр 14.2 гр
Углеводы 4 гр 3.9 гр
Жиры 2.5 гр 15.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 19 мг
Магний 14 мг 16 мг
Натрий 50 мг 598 мг
Калий 146 мг 203 мг
Фосфор 90 мг 122 мг
Сера 29 мг 142 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.6 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 89 гр 63.6 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 1.8 гр
Зола 700 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 7.1 гр
Холестерин 8 мг 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш бараний
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: