--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 41.9 мг
Белки 2.9 гр 800 мг
Углеводы 4 гр 9.6 гр
Жиры 2.5 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.733 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.7 мг 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.08 мг
Витамин B9 7.8 мкг 1.5 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 20 мг
Магний 14 мг 9 мг
Натрий 50 мг 18 мг
Калий 146 мг 214 мг
Фосфор 90 мг 20 мг
Сера 29 мг 6 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.5 мг
Хлор 110 мг 1 мг
Медь 0.01 мг 0.087 мг
Марганец 6 мкг 0.11 мг
Фтор 0.02 мг 2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 4 мкг
Цинк 0.4 мг 0.1 мг
Хром 2 мкг 4 мкг
Молибден 5 мкг 8 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 1 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 900 мг 1 гр
Вода 89 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 9.5 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: