--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 27 мг
Белки 2.9 гр 600 мг
Углеводы 4 гр 5.8 гр
Жиры 3.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.1 мг
Витамин C 0.7 мг 7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.09 мг
Витамин B9 7.8 мкг 8 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 14 мг
Магний 14 мг 12 мг
Натрий 50 мг 16 мг
Калий 146 мг 110 мг
Фосфор 95 мг 7 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 400 мг
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 88.3 гр 92.6 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 5.8 гр
Зола 700 мг 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: