Что полезнее Сок шиповниковый или Молоко пастеризованное 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Молоко пастеризованное 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Молоко пастеризованное 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	60 мг
Белки	100 мг	2.9 гр
Углеводы	16.1 гр	4.7 гр
Жиры	200 мг	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	400 мг	1.3 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.022 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	120 мг
Магний	5 мг	14 мг
Натрий	1 мг	50 мг
Калий	37 мг	146 мг
Фосфор	35 мг	90 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.1 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	82 гр	88.4 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	4.7 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0