--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 148.3 мг
Белки 2.9 гр 15.7 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 3.2 гр 9.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.906 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.7 мг 0.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.08 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.14 мг
Витамин B9 7.8 мкг 9.2 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.08 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 2.8 мкг
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0.018 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 30 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 50 мг 100 мг
Калий 146 мг 310 мг
Фосфор 95 мг 210 мг
Сера 29 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.5 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.15 мг
Марганец 6 мкг 0.09 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.02 мг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.015 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.3 гр 73.7 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Нототения мраморная
Всего микроэлементов больше в продукте Нототения мраморная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: