--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 168 мг
Белки 24.3 гр 11.9 гр
Углеводы 0 600 мг
Жиры 9.6 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.483 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.12 мг
Витамин B9 0.015 мг 5.6 мкг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 54 мг
Магний 29 мг 32 мг
Натрий 4.053 гр 115 мг
Калий 317 мг 144 мг
Фосфор 236 мг 218 мг
Сера 190 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 147 мг
Медь 0.11 мг 0.112 мг
Марганец 0.05 мг 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0.014 мг
Молибден 4 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.014 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.7 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 0 600 мг
Зола 11.4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 3.7 гр
Холестерин 137 мг 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: