Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	165 мг
Белки	1.9 гр	16 гр
Углеводы	70.9 гр	16.6 гр
Жиры	12 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	10.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	150 мг
Магний	41 мг	448 мг
Натрий	12 мг	8 мг
Калий	150 мг	1.26 гр
Фосфор	54 мг	950 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	43.6 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	5 гр
Зола	400 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	800 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг