Что полезнее Кета соленая или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кета соленая	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	184 мг	35 мг
Белки	24.3 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	9.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	9.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.067 мг
Витамин B5	1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.015 мг	6 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.1 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.016 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	16 мг
Магний	29 мг	13 мг
Натрий	4.053 гр	32 мг
Калий	317 мг	118 мг
Фосфор	236 мг	12 мг
Сера	190 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	165 мг	50 мг
Медь	0.11 мг	0.047 мг
Марганец	0.05 мг	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.09 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	11.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	100 мг
Холестерин	137 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг