Что полезнее Сок томатный или Маслины консервированные?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Маслины консервированные.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Сок томатный | Маслины консервированные |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 18 мг | 81 мг |
| Белки | 1 гр | 970 мг |
| Углеводы | 2.9 гр | 3.11 гр |
| Жиры | 100 мг | 6.87 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.3 мг | 0 |
| Витамин B2 | 0.03 мг | 0 |
| Витамин PP (НЭ) | 0.4 мг | 0.022 мг |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 3 мкг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг | 1.65 мг |
| Витамин C | 10 мг | 1.5 мг |
| Провитамин A | 0.3 мг | 0.204 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.05 мг | 0.017 мг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0.015 мг |
| Витамин B6 | 0.1 мг | 0.012 мг |
| Витамин B9 | 0.011 мг | 0 |
| Витамин H | 1.2 мкг | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 6.6 мг |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 1.4 мкг |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 7 мг | 94 мг |
| Магний | 12 мг | 4 мг |
| Натрий | 0 | 898 мг |
| Калий | 240 мг | 9 мг |
| Фосфор | 32 мг | 3 мг |
| Сера | 12 мг | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.7 мг | 3.32 мг |
| Хлор | 57 мг | 0 |
| Медь | 0.11 мг | 0.226 мг |
| Марганец | 0.14 мг | 0.02 мг |
| Фтор | 0.02 мг | 0 |
| Бор | 0.115 мг | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 2 мкг | 0 |
| Цинк | 0.2 мг | 0.22 мг |
| Хром | 5 мкг | 0 |
| Молибден | 7 мкг | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 6 мкг | 0 |
| Никель | 0.013 мг | 0 |
| Рубидий | 0.153 мг | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.3 мкг | 0.9 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 700 мг | 2.5 гр |
| Органические кислоты | 500 мг | 0 |
| Вода | 94.3 гр | 84.34 гр |
| Моно- и дисахариды | 2.8 гр | 0 |
| Зола | 500 мг | 2.22 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 100 мг | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 909 мг |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Сок томатный
Всего макроэлементов больше в продукте Маслины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сок томатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
