--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Камбала в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Камбала в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Камбала в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 254 мг
Белки 24.3 гр 14.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 9.6 гр 21.8 гр
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.015 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 41 мг
Магний 29 мг 32 мг
Натрий 4.053 гр 921 мг
Калий 317 мг 288 мг
Фосфор 236 мг 162 мг
Сера 190 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.7 гр 60.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 11.4 гр 3.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 2.6 гр
Холестерин 137 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: