Что полезнее Мука диетическая рисовая или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	5.4 мг
Белки	7.4 гр	900 мг
Углеводы	80.2 гр	0
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	200 мг
Магний	30 мг	170 мг
Натрий	22 мг	520 мг
Калий	50 мг	970 мг
Фосфор	119 мг	55 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.6 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	160 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	0
Моно- и дисахариды	700 мг	0
Зола	500 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0