--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 124 мг
Белки 24.3 гр 15.3 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 9.6 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.071 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.015 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 424 мг
Магний 29 мг 57 мг
Натрий 4.053 гр 733 мг
Калий 317 мг 367 мг
Фосфор 236 мг 320 мг
Сера 190 мг 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.4 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 54.7 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 11.4 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 1 гр
Холестерин 137 мг 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: