Что полезнее Кета соленая или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кета соленая	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	184 мг	178 мг
Белки	24.3 гр	16 гр
Углеводы	0	2.6 гр
Жиры	9.6 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	5.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	9.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.082 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.015 мг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.1 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.016 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	51 мг
Магний	29 мг	21 мг
Натрий	4.053 гр	780 мг
Калий	317 мг	222 мг
Фосфор	236 мг	133 мг
Сера	190 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54.7 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	11.4 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	2.2 гр
Холестерин	137 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0