Что полезнее Раки вареные или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	74 мг
Белки	20.3 гр	200 мг
Углеводы	1 гр	18.1 гр
Жиры	1.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	9 мг
Магний	31 мг	3 мг
Натрий	354 мг	1 мг
Калий	330 мг	86 мг
Фосфор	290 мг	10 мг
Сера	203 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	75.5 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	0	17.8 гр
Зола	1.9 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	175 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0