--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 330 мг
Белки 24.3 гр 11.2 гр
Углеводы 0 67.5 гр
Жиры 9.6 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 1 мг 1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.015 мг 0.04 мг
Витамин H 0.9 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 31 мг
Магний 29 мг 47 мг
Натрий 4.053 гр 534 мг
Калий 317 мг 190 мг
Фосфор 236 мг 124 мг
Сера 190 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 3.3 мг
Хлор 165 мг 30 мг
Медь 0.11 мг 0.5 мг
Марганец 0.05 мг 3.8 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0.05 мг 0.01 мг
Цинк 0.7 мг 2.8 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.02 мг 5 мкг
Никель 6 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 54.7 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 0 2.5 гр
Зола 11.4 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 65 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 300 мг
Холестерин 137 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: