Что полезнее Килька горячего копчения или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька горячего копчения	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	264.1 мг
Белки	21.3 гр	2.9 гр
Углеводы	0	66 гр
Жиры	8.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	110 мг	80 мг
Магний	51 мг	42 мг
Натрий	860 мг	117 мг
Калий	301 мг	860 мг
Фосфор	286 мг	129 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.3 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.9 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.2 гр	0
Холестерин	82 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0