Что полезнее Килька горячего копчения или Теша холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Теша холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька горячего копчения	Теша холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	302 мг
Белки	21.3 гр	17.6 гр
Углеводы	0	0
Жиры	8.5 гр	25.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	110 мг	37 мг
Магний	51 мг	19 мг
Натрий	860 мг	3.259 гр
Калий	301 мг	129 мг
Фосфор	286 мг	146 мг
Сера	213 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.3 гр	47.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.9 гр	9.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.2 гр	5.6 гр
Холестерин	82 мг	187 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0