Что полезнее Сыр костромской или Ацидофилин, 1%?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Ацидофилин, 1%.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Ацидофилин, 1%
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	40 мг
Белки	25.6 гр	3 гр
Углеводы	0	4 гр
Жиры	26.1 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	0	38 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	120 мг
Магний	50 мг	15 мг
Натрий	850 мг	53 мг
Калий	80 мг	145 мг
Фосфор	590 мг	98 мг
Сера	256 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.1 мг
Хлор	0	99 мг
Медь	0.07 мг	0.01 мг
Марганец	0.1 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	4 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	900 мг
Вода	41.9 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	0	4 гр
Зола	4.5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	700 мг
Холестерин	78 мг	3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0