Что полезнее Килька или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	136.8 мг	45 мг
Белки	17.1 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	7.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.939 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	20 мг
Магний	51 мг	16 мг
Натрий	4.917 гр	30 мг
Калий	187 мг	363 мг
Фосфор	330 мг	34 мг
Сера	171 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	61 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	14.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0